સિટી ન્યુઝ @ નવી દિલ્હી : રોજિંદા જીવનમાં નામ કે વસ્તુઓ ભૂલી જવી અથવા વાતચીતમાં ધ્યાન ગુમાવી દેવું એ સામાન્ય બાબત નથી, કારણ કે આ પાછળ શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ જવાબદાર હોઈ શકે છે, જે ચેતાતંત્ર અને મગજના કાર્ય માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.

લાંબા સમય સુધી વિટામિન B12 ની ઉણપ રહેવાથી યાદશક્તિ જતી રહેવી, મૂંઝવણ થવી, હાથ-પગમાં ખાલી ચડવી કે ઝણઝણાટી થવી અને શરીરનું સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી જેવી ગંભીર ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ સર્જાઈ શકે છે.

ફરીદાબાદની અમૃત હોસ્પિટલના ન્યુરોલોજી અને સ્ટ્રોક મેડિસિન કન્સલ્ટન્ટ ડો. દીપક યાદવના જણાવ્યા અનુસાર, વિટામિન B12 ની ઉણપથી લોહીમાં હોમોસિસ્ટીન નામનું એમિનો એસિડ વધી જાય છે, જે રક્તવાહિનીઓની સમસ્યાઓ અને ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.

શાકાહારી આહાર લેતા લોકો, વયોવૃદ્ધ વ્યક્તિઓ, પાચન સંબંધી તકલીફ ધરાવતા લોકો તેમજ ડાયાબિટીસની મેટફોર્મિન દવા લેતા દર્દીઓમાં આ વિટામિનની ઉણપનું જોખમ સૌથી વધુ રહેતું હોવાથી તેમણે પોતાના B12 ના સ્તરની નિયમિત તપાસ કરાવવી જોઈએ.

જો વારંવાર ભૂલી જવાની સમસ્યા સતત રહેતી હોય અથવા સ્ટ્રોકના કોઈ લક્ષણો જણાય, તો તેને માત્ર ઉંમરનો પ્રભાવ ગણીને અવગણવાને બદલે તુરંત જ તબીબી સલાહ લેવી હિતાવહ છે.

આરોગ્ય અને પોષણ પ્રત્યેની જાગરૂકતાનું મહત્વ

આધુનિક જીવનશૈલી અને ખાવાપીણીની અનિયમિત આદતો વચ્ચે આપણા શરીરમાં જરૂરી વિટામિન્સ અને પોષક તત્વોની ઉણપ ધીમે-ધીમે ગંભીર બીમારીઓનું રૂપ ધારણ કરી લેતી હોય છે. વિટામિન B12 જેવું સામાન્ય લાગતું પોષક તત્વ જ્યારે ઘટે છે, ત્યારે તેની સીધી અસર મગજ, સ્મશક્તિ અને ચેતાતંત્ર પર પડે છે. સમયસર નિદાન અને યોગ્ય આહાર દ્વારા આવી ઉણપોને દૂર કરીને મોટી સ્વાસ્થ્ય દુર્ઘટનાઓથી બચી શકાય છે. નાની-નાની તકલીફોને નજરઅંદાજ કરવાને બદલે શરીરના સંકેતોને સમજીને સચેત રહેવું એ જ સાચી તંદુરસ્તીની ચાવી છે.