સિટી ન્યુઝ @ રાજકોટ

આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન ડી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ તત્વ છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં અને કેલ્શિયમનો યોગ્ય ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે.

શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ સર્જાય ત્યારે ધીમે-ધીમે અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓ સામે આવવા લાગે છે, જેને સમયસર ઓળખવી અત્યંત જરૂરી છે.

આ વિટામિનની કમીના કારણે હાડકાં અને માંસપેશીઓમાં સતત દુખાવો તેમજ કમર કે પગના ભાગમાં અસહ્ય પીડા અનુભવાય છે.

પૂરતી ઊંઘ અને આરામ કરવા છતાં પણ જો સતત થાક કે અશક્તિ વર્તાતી હોય, તો તેની પાછળ વિટામિન ડીની ઉણપ જવાબદાર હોઈ શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં ડૉક્ટરની સલાહ લઈને 25-હાઇડ્રોક્સી વિટામિન ડી ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ અને આહાર કે સૂર્યપ્રકાશની મદદથી ઉણપ દૂર કરવી જોઈએ.

વિટામિન ડીની અનિવાર્યતા અને સ્વાસ્થ્ય પર તેની અસરો

આજના ભાગદોડ ભર્યા જીવનમાં સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં ઓછું આવવાના કારણે મોટાભાગના લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ સામાન્ય બનતી જાય છે. હાડકાંની મજબૂતી અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે આ વિટામિન કરોડરજ્જુ સમાન છે. જ્યારે શરીરમાં તેની કમી થાય છે ત્યારે સાંધાનો દુખાવો, નબળાઈ અને માનસિક થાક જેવી સમસ્યાઓ વ્યક્તિને ઘેરી વળે છે. માત્ર સપ્લીમેન્ટ્સ લેવા કરતાં ડોક્ટરની સલાહ મુજબ બ્લડ ટેસ્ટ કરાવીને યોગ્ય માત્રામાં વિટામિન ડી મેળવવું આપણા દીર્ઘકાલીન સ્વાસ્થ્ય માટે અનિવાર્ય છે.