સિટી ન્યુઝ @ સ્વાસ્થ્ય-આયુર્વેદ

આજકાલની ભાગદોડ ભરેલી જીવનશૈલીમાં કબજિયાત અથવા પેટ સાફ ન થવાની સમસ્યા ઘર-ઘરની બની ગઈ છે, જેનાથી છુટકારો મેળવવા લોકો અનેક ચૂર્ણો અને સીરપનો સહારો લે છે પરંતુ તેનાથી કાયમી રાહત મળતી નથી. આયુર્વેદ અને પ્રાકૃતિક ચિકિત્સામાં શરીરના બાહ્ય અંગો દ્વારા આંતરિક બીમારીઓ દૂર કરવાના અસરકારક ઉપાયો બતાવવામાં આવ્યા છે. સરસવના તેલમાં ડુંગળી, લસણ અને અજમો મિશ્ર કરીને બનાવેલા ખાસ તેલને રાત્રે સૂતા પહેલા પગના તળિયે લગાવવાથી આંતરડાંની સુસ્તી દૂર થાય છે અને સવારે પેટ એકદમ સાફ થઈ જાય છે.

આયુર્વેદ મુજબ પગના તળિયાની માલિશ (પાદાભ્યંગ) કરવાથી શરીરમાં વધેલો અપાન વાયુ અને શુષ્કતા શાંત થાય છે, કારણ કે તળિયામાં શરીરના તમામ મુખ્ય અંગોના એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ્સ હોય છે. આ તેલ બનાવવા માટે ૧૦૦ મિલી શુદ્ધ સરસવ કે તલના તેલમાં ઝીણી સમારેલી ડુંગળી, વાટેલું લસણ અને એક ચમચી અજમો નાખીને ધીમા તાપે ઘેરો બદામી રંગ થાય ત્યાં સુધી પકાવવામાં આવે છે. ત્યારબાદ તેલને ગાળીને કાચની બોટલમાં ભરી લેવામાં આવે છે.

તેલ લગાવવાની સાચી રીત

રાત્રે સૂવાના ૧૫ મિનિટ પહેલાં પગને નવશેકા પાણીથી સાફ કરી કોરા કરો. હવે તૈયાર તેલનાં ૮ થી ૧૦ ટીપાં હથેળી પર લઈ બંને પગના તળિયે ૫ થી ૭ મિનિટ સુધી હળવા હાથે માલિશ કરો. માલિશ કર્યા બાદ સુતરાઉ મોજાં પહેરી લેવાથી પથારી ખરાબ થતી નથી અને પગમાં ગરમાવો જળવાઈ રહે છે, જે આંતરડાની ગતિને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે.

આ નુસખાના અન્ય ફાયદા

આ તેલ ન માત્ર જૂનામાં જૂની કબજિયાતમાં રાહત આપે છે, પરંતુ આના ઘણા અન્ય શારીરિક લાભ પણ છે.

અનિદ્રા અને તણાવથી રાહત: તળિયાની માલિશથી મગજ શાંત થાય છે અને ઊંડી ઊંઘ આવે છે.

સાંધાના દુ:ખાવામાં આરામ: વાત દોષ ઓછો થવાથી શરીરનું જકડાઈ જવું અને પગનો દુખાવો દૂર થાય છે.

બ્લડ સરક્યુલેશન: પગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સારું થાય છે જેનાથી આખા દિવસનો થાક ઊતરી જાય છે.

ગેસ અને બ્લોટિંગથી મુક્તિ: પેટમાં બનતા ગેસથી તરત આરામ મળે છે.

કેટલીક જરૂરી સાવધાનીઓ અને લાઈફસ્ટાઇલ ટિપ્સ

આ ઘરગથ્થુ ઉપાય ખૂબ સુરક્ષિત છે, પરંતુ આની સાથે પોતાની દિનચર્યામાં પણ કેટલાક નાના ફેરફાર જરૂર કરો.

દિવસભરમાં ઓછામાં ઓછું 8 થી 10 ગ્લાસ નવશેકું પાણી જરૂર પીઓ.
તમારા ખોરાકમાં લીલા શાકભાજી, સલાડ અને ફાઈબર યુક્ત વસ્તુઓ સામેલ કરો.
રાતનું ભોજન હળવું રાખો અને સૂવાના ઓછામાં ઓછા 2 કલાક પહેલાં જમી લો.
સવારે ઊઠીને 10 મિનિટ વજ્રાસન કે પવનમુક્તાસનનો અભ્યાસ જરૂર કરો.
જો કોઈને તળિયામાં કોઈ જૂનો ઘા કે ફંગલ ઈન્ફેક્શન હોય, તો તે પૂરી રીતે ઠીક થયા પછી જ આ નુસખાનો ઉપયોગ કરે.
આ એક અજમાવેલી પ્રાકૃતિક રીત છે. તેને સતત એકથી બે અઠવાડિયાં અપનાવીને જુઓ, તમને પોતાની પાચનક્રિયા અને પેટની સમસ્યામાં પોતે તફાવત અનુભવાવા લાગશે.