તબિયત ખરાબ થાય ત્યારે ડોક્ટર દ્વારા અલગ-અલગ પ્રકારની ગોળીઓ લખી આપવામાં આવે છે અને પ્રિસ્ક્રિપ્શનમાં તે કયા સમયે લેવી તેની સ્પષ્ટ માહિતી પણ હોય છે, પરંતુ 99 ટકા લોકોને એ વાતની સાચી જાણકારી હોતી નથી કે ગોળી ખાવાની વાસ્તવિક અને વૈજ્ઞાનિક રીત કઈ છે. સાચી રીત એટલે કે દવા લેતી વખતે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ, ગોળી ગળ્યા પછી કયા કામો કરવાથી બચવું જોઈએ અને કઈ બાબતોનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ જેથી દવાની અસર શરીર પર સૌથી ઝડપથી અને સચોટ રીતે થઈ શકે.

સામાન્ય રીતે એવું જોવા મળે છે કે ઘણા લોકો એક નાની ગોળી ગળવા માટે આખો 1 ગ્લાસ ભરીને પાણી પી જતા હોય છે, તો વળી કેટલાક લોકો ગોળીને પાણીમાં ઓગાળીને પીવાની ખોટી આદત ધરાવતા હોય છે. ગોળી ગળવાની દરેક વ્યક્તિની રીત અલગ અલગ હોય છે. કેટલાક લોકો એકસાથે ઘણી બધી ગોળીઓ મોંમાં નાખીને થોડુંક જ પાણી પીતા હોય છે, જ્યારે કેટલાક લોકો એક-એક ગોળી પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી સાથે ગળે છે અને કેટલાક લોકો દવા ખાધા તરત જ સૂઈ જતા હોય છે.

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, કોઈપણ ગોળી કે કેપ્સ્યુલ લેતી વખતે હંમેશાં યોગ્ય માત્રામાં એટલે કે ઓછામાં ઓછું 1 મોટું ગ્લાસ સાદું પાણી પીવું ખૂબ જ અનિવાર્ય છે. પૂરતું પાણી પીવાથી ગોળી અન્નનળીમાં ચોંટી જતી નથી અને પેટમાં જઈને ઝડપથી ઓગળી જાય છે. જો અપૂરતા પાણી સાથે ગોળી લેવામાં આવે તો તે ગળામાં અથવા અન્નનળીમાં ફસાઈ જવાનું જોખમ રહે છે અને દવા તેની પૂરી અસર પણ બતાવી શકતી નથી.

ઘણા લોકો ગોળીનો કડવાશથી બચવા માટે તેને ક્રશ કરીને કે પાણીમાં ઓગાળીને પીતા હોય છે, પરંતુ આ પદ્ધતિ તદ્દન ખોટી અને જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. કેટલીક ગોળીઓ ખાસ ફોર્મ્યુલાવાળી (સસ્ટેઇડ રિલીઝ) હોય છે જેને તોડવાથી અથવા ઓગાળવાથી તેની અસર ઓછી થઈ જાય છે અથવા તો આડઅસર વધી શકે છે. તેથી હંમેશાં ડોક્ટર કે ફાર્માસિસ્ટની સલાહ મુજબ જ ગોળીને આખી અને સાદા પાણી સાથે જ ગળવી જોઈએ.

દવા ખાધા પછી તરત જ સૂઈ જવાની આદત પણ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે, કારણ કે તેનાથી એસિડિટી અથવા છાતીમાં બળતરા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. દવા લીધા બાદ હંમેશા થોડું ચાલવું જોઈએ અને ડોક્ટરની સૂચનાઓનું ચુસ્તપણે પાલન કરવું જોઈએ જેથી રોગમાંથી ઝડપથી મુક્તિ મળી શકે.

સ્વાસ્થ્ય અને સાચી દિનચર્યા

દવાઓનું સેવન હંમેશા યોગ્ય પદ્ધતિ અને પૂરતા પાણી સાથે કરવાથી જ શરીરમાં તેનો પૂરો ગુણકારી પ્રભાવ જોવા મળે છે.