સિટી ન્યુઝ @ રાજકોટ

ભીષણ ગરમીથી બચવા માટે આજકાલ લોકો આખો દિવસ એસી ચલાવે છે અને રાત્રે પણ એર કંડિશનર વાળા રૂમમાં જ સુવાનું પસંદ કરે છે. જોકે, હેલ્થ એક્સપર્ટ્સની કડક ચેતવણી છે કે એસીનો વધુ પડતો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. ઘણા લોકોને એસીના કારણે શરદી-તાવ, ગળામાં ખરાશ અને ઉધરસની ગંભીર સમસ્યા થઈ જાય છે. બહારની કાળઝાળ ગરમીમાંથી સીધા એસી વાળા રૂમમાં જવું અથવા ખૂબ જ ઠંડું પાણી અને કોલ્ડ ડ્રિંક પીવું સીધી રીતે શ્વસનતંત્ર પર હુમલો કરે છે, જેનાથી ગળામાં બળતરા અને ઇન્ફેક્શન થાય છે.

ડોક્ટરોના જણાવ્યા અનુસાર, માત્ર તાપમાનનો અચાનક બદલાવ જ નહિ, પરંતુ ઉનાળાની ઋતુમાં ધૂળ અને પ્રદૂષણને કારણે હવામાં રહેલા અન્ય કણો એલર્જીને પણ વધારે છે. જે લોકોને એલર્જિક રાઇનાઇટિસની સમસ્યા હોય તેમને છીંક આવવી અને નાક વહેવા જેવી તકલીફો થાય છે, જેને લોકો સામાન્ય શરદી સમજીને નજરઅંદાજ કરે છે. વધુમાં, એ માન્યતા બિલકુલ ખોટી છે કે વાયરલ ઇન્ફેક્શન માત્ર શિયાળામાં જ થાય છે. ઉનાળામાં પણ કેટલાક વાયરસ અત્યંત સક્રિય રહે છે અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોમાં સરળતાથી ફેલાય છે.

શરદી અને ખાંસીની સાચી સારવાર તેના મૂળ કારણ પર નિર્ભર કરે છે. ડોક્ટરની કડક સલાહ છે કે મેડિકલ સ્ટોરમાંથી પૂછ્યા વગર એન્ટીબાયોટીક દવાઓનું સેવન ક્યારેય ન કરવું જોઈએ. એસીનું તાપમાન ખૂબ ઓછું ન રાખવું, બહારથી આવ્યા પછી તરત બરફનું પાણી ન પીવું અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાથી બીમારીથી બચી શકાય છે. જો ઉધરસ કે શરદી એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે અને સખત તાવ આવે, તો વિલંબ કર્યા વગર તાત્કાલિક ડોક્ટરની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.

સ્વચ્છતા અને સાવચેતી છે જરૂરી ભીડભાડ વાળી જગ્યાઓ પર જવું કે સંક્રમિત વ્યક્તિના સંપર્કમાં આવવાથી ઉનાળામાં પણ ઇન્ફેક્શનનું જોખમ વધે છે. નિયમિત રૂપે હાથ ધોવા અને પૌષ્ટિક આહાર લેવા જેવી હાઇજીન હેબિટ્સ અપનાવવી જરૂરી છે. એર કંડિશનરનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરવો અને ઋતુ પ્રમાણે શરીરને ઢાળવું એ જ સારા સ્વાસ્થ્યની ખરી ચાવી છે.