• સિલિકોન જેલ પેડ અને ત્રીજી-ચોથી આંગળી ટેપિંગ કરવાની ખાસ ટ્રિક

• બ્લોક હીલ્સ અને પ્લેટફોર્મ હીલ્સની પસંદગી પગ પરનું દબાણ ઘટાડશે

• હીલ્સ ઉતાર્યા પછી પગને નવશેકા પાણીમાં બોળી રાખો

સિટી ન્યુઝ @ લાઈફ સ્ટાઈલ 

મહિલાઓ માટે હાઈ હીલ્સ માત્ર એક ફેશન સ્ટેટમેન્ટ નથી પરંતુ તે તેમના વ્યક્તિત્વ, આત્મવિશ્વાસ અને બોડી પોશ્ચરમાં સુંદરતા લાવવાનું કામ કરે છે. ખાસ પ્રસંગો, ઓફિસ કે પાર્ટીમાં ઊંચી એડીના સેન્ડલ પહેરવાનો શોખ મોટાભાગની મહિલાઓને હોય છે. પરંતુ લાંબા કલાકો સુધી સતત હાઈ હીલ્સ પહેરી રાખવાના કારણે પગના તળિયા, એડી, ઘૂંટણ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો થવાની સામાન્ય સમસ્યા સર્જાય છે.

હાઈ હીલ્સ પહેરતી વખતે પંજા પર આવતા અતિશય દબાણને ઘટાડવા માટે સિલિકોન જેલ પેડ્સ અથવા સોફ્ટ ઇન્સોલ્સનો ઉપયોગ અત્યંત ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ પેડ્સ પગના આગળના ભાગને વધારાનું કુશનિંગ પૂરું પાડે છે, જેથી હાડકાં અને સ્નાયુઓ પર સીધું ઘર્ષણ થતું અટકે છે. ફૂટવેર માર્કેટમાં આજના સમયમાં વિવિધ આકારના આર્ક સપોર્ટ પેડ્સ પણ સરળતાથી ઉપલબ્ધ બને છે.

એક લોકપ્રિય અને તબીબી રીતે સ્વીકૃત હેક અનુસાર, પગની ત્રીજી અને ચોથી આંગળીને મેડિકલ ટેપ વડે સાથે બાંધવાથી નસ પરનું દબાણ ઘટી જાય છે. આ બંને આંગળીઓ વચ્ચેથી પસાર થતી નર્વ પર હીલ્સ પહેરવાથી અતિશય પ્રેશર આવે છે, જે ટેપિંગ કરવાથી નિયંત્રિત થાય છે અને દુખાવો થતો નથી. આ ઉપરાંત અત્યંત પાતળી પેન્સિલ હીલ્સના બદલે બ્લોક હીલ્સ કે પ્લેટફોર્મ હીલ્સ પસંદ કરવાથી શરીરનું વજન સમાન રીતે વહેંચાઈ જાય છે.

જ્યારે પણ નવી હીલ્સ ખરીદો ત્યારે સાંજનો સમય પસંદ કરવો જોઈએ, કારણ કે દિવસના અંતે પગનો કુદરતી આકાર થોડો વિસ્તરેલો હોય છે. બહુ ટાઇટ કે આગળથી સાંકડા પંજાવાળા ફૂટવેર પહેરવાથી લોહીનું પરિભ્રમણ ધીમું પડે છે અને ફોલ્લા પડવાની શક્યતા વધે છે. તેથી હંમેશા યોગ્ય માપ અને કુદરતી ઢાળ ધરાવતી હીલ્સની જ પસંદગી કરવી હિતાવહ છે.

હીલ્સ ઉતાર્યા પછી પગને નવશેકા મીઠાવાળા પાણીમાં 10 થી 15 મિનિટ બોળી રાખવાથી સ્નાયુઓનો સોજો અને થાક તરત ઉતરી જાય છે. ત્યારબાદ પંજા અને પિંડીના સ્નાયુઓને હળવા હાથે સ્ટ્રેચ કરવાથી પગમાં રક્તસંચાર સુધરે છે અને બીજા દિવસે થનારી અગવડતામાંથી કાયમી રાહત મેળવી શકાય છે.

બે આંગળીઓને એકસાથે ટેપ કરો

હીલ્સ પહેરીને ચાલવાથી તમારા પગની આંગળીઓ પર દબાણ આવે છે, અને વારંવાર દબાણથી દુખાવો થઈ શકે છે. જો તમે ચાલતી વખતે આ દબાણ નથી અનુભવવા માંગતા, તો તમારા ત્રીજી અને ચોથી આંગળીને મેડિકલ ટેપ અથવા બેન્ડ-એઈડથી જોડો. આ તમારી આંગળીઓમાં ચેતા પર દબાણ ઘટાડશે. ટેપને ખૂબ કડક રીતે ન બાંધવાનું ધ્યાન રાખો, તે પીડાને ઘટાડવાને બદલે વધારી શકે છે.

હાઈ હીલ્સમાં પગનો દુખાવો રોકવાના સરળ ઉપાય

હાઈ હીલ્સ પહેરતી વખતે પગના તળિયે સિલિકોન જેલ પેડ રાખવાથી અને પગની 3જી-4થી આંગળી ટેપ કરવાથી નસો પરનું દબાણ ઘટે છે. પેન્સિલ હીલ્સને બદલે બ્લોક હીલ્સ વધુ આરામદાયક રહે છે. હીલ્સ ઉતાર્યા બાદ પગને નવશેકા પાણીમાં રાખી સ્ટ્રેચિંગ કરવાથી સ્નાયુઓના દુખાવામાં તાત્કાલિક રાહત મળે છે.